식이장애 없는 사람들이 스트레스를 받으면 <글쓴이-이정현>

도대체 식이장애 없는 사람들과 식이장애를 가진 사람들은
스트레스를 받을 때 어떻게 다른 걸까?

스트레스를 받으면…

식이장애를 가진 사람들은
1. 문제를 덮어두고, 문제가 일어나지 않은 것처럼 행동한다.
2. 우울한 내 모습이 너무 싫어서, 뭐 좀 행복하고 만족스러운 것 없는지 찾아 헤맨다.
3. 운동을 2시간 이상씩 무리하게 한다.
4. 엄청 많이 먹거나, 먹는 양을 엄청 줄인다.
5. 극복하려 노력하기 보다는 상처받을 내일을 걱정한다.

식이장애가 없는 사람들은
1. 일어날 수 있는 문제를 예상하고 대비책을 준비한다.
2. 문제에 정면으로 부딪혀본다.
3. 현재는 우울하고 슬플 수 밖에 없다는 것을 받아들인다.
4. 적당한 운동을 한다.
5. 보통때보다 조금 더 많이 먹거나, 조금 덜 먹는다.
6. 해결책을 생각해보고 시도한다.
7, 첫번째 해결책이 뜻대로 안됐다면 차선책을 찾아본다.
8. 다른 사람에게 도움이나 이해를 구한다.
9. 나 자신이 완벽한 인간일 수는 없다는 것을 받아들인다.
10.운동경기를 보러가거나, 영화나 오페라 관람등으로 휴식을 가져본다.

여러분은 스트레스에 어떻게 대처하고 계십니까?